白领族每天都在繁忙中度过，特别在北上广城市里，很多人早上六点多就钻进地铁，从地铁出来就进了写字楼，之后一天都是在室内伏案，等到下班回家，太阳早已下山。阳光离他们似乎越来越远，只能在窗边欣赏。你上一次晒太阳是什么时候？ 不晒太阳3大毛病找上门...[详细]
睡觉前有五件事是必须做的事情，这五件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作。 1. 喝杯加蜜牛奶。 古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据外医学...[详细]
在办公室里坐上整整一天肯定会对身体健康造成各种隐患，习惯于久坐的生活方式会增加人们患上糖尿病和癌症的风险，甚至还会引发死亡。 纽约市一家理疗和康复中心按摩师诺艾姆·苏德尼克在接受《赫芬顿邮报》采访时说：“我们一直提醒办公族不要在办公桌前坐得...[详细]
睡觉时鼾声如雷、口水横流、梦话不断……这些看似熟睡的表现，恰恰有可能是身体发出的危险警报。《生命时报》总结出几个常见的睡眠坏习惯，它们往往预示了身体不适。 流口水 ? 这可能是肠胃功能虚弱，水分积存在胃和肠里，导致唾液过多从嘴里溢出。此外，口...[详细]
放松对身体健康大有益处。无论何时，采取任何有效的放松方式，如读书、散步、跑步，或者冥想等，都会产生超出我们想象的健康功效。 1.保护心脏。 压力会导致血压升高、心脏病发作和出现其他心脏问题的风险大大升高。有研究显示，压力对心脏的危害同传统的心...[详细]
每天晚上睡觉之前，你也许都会对自己说：“明天又是美丽的一天。”那么，后天、大后天，乃至10年后呢？还要做美女？完全由你的日常美容习惯决定。 1、愁眉苦脸 遇到什么事情都不能愁眉苦脸，皱着眉头，这样很容易有皱纹哦。笑一笑，十年少嘛。 2、通宵上网...[详细]
无论音乐在你过去和未来的生命中扮演什么样的角色，现在，这里的音乐都能让你更好地享受生活。美妙的音乐充斥在生活的各个角落，但有的音乐只有在特定的时间才能显示出真正的魅力。当你情绪低落需要振奋时，当你早上不想出门时，当你躺在床上难以安眠时，请...[详细]
相信大家对洗澡并不陌生吧，但很多人虽然每天洗澡，然而并不知道不同水温洗澡具有的保健作用不同。以下介绍三种日常水温洗澡的保健功效，您可以根据自己的身体情况，正确选择合适水温，泡个舒服澡，护好健康身躯。 热水浴 ? 热水浴的水温在38～40℃之间，可...[详细]
参考消息网4月28日报道普京自1999年首次出任总统，至今已在政坛活跃15年，俄罗斯电视台第一频道在26日晚上播出纪录片《总统》纪念普京当选总统15周年，描述他在执政期间经历的重大历史事件，以及他对俄罗斯带来的改变，还爆料普京在工作之余，会和其他官员一...[详细]
现代社会，工作压力巨大已成不争事实，如何在工作与健康中找到平衡？解放军304医院身心医学门诊主任彭国球建议大家记住健康的四项基本原则。 ■四成好心情 要想身体健康，首先要心情舒畅，每天至少应该保持40%以上的时间有个好心情。简单算一算，如果一天睡8...[详细]
人在不经意间养成的坏习惯对身体健康有很大危害，你知道哪些坏习惯危害大脑健康？ 1、蒙头睡觉 随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。 2、长期吸烟 德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩...[详细]
一天的疲劳，都靠睡个好觉解除。但一些错误的睡眠习惯，不仅会让身体得不到休息，反而会招来一身...[详细]
充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳： 一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临...[详细]
生活中有很多细节能延缓衰老进程，使外表看起来比生理年龄要年轻得多。下面列举的8个小习惯，可以助您抗衰老。 1.少用香薰类产品。 《美国科学院院报》刊文显示，香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶。这是因为，在点燃香味蜡烛的过程中，各种致癌物质...[详细]
之前有研究提醒上班族们每工作1个小时可以站立休息一会儿，而据美国肾脏病学会临床杂志，美国犹他大学研究人员近日发现，光是站立休息好处并不明显，如果能够在休息的2分钟时间里步行、或者打扫卫生，可以降低死亡风险。 研究人员选取了美国国家健康和营养检...[详细]
湿气是由于人体内的水分调控失衡，水分排不出体外造成的。《黄帝内经·素问》记载：“太阴之上，湿气主之。”湿气过重会让人出现四肢酸痛、手脚冰冷、舌苔厚黄、大便溏泻等症状。。正常情况下，人体对外界的湿度和温度变化有着自我调节的能力，但是由于个人...[详细]
在照镜子或者看自己的照片的时候，常常会发现自己的身体和脸部肌肉松弛下垂，非常难看。想要改善肌肉松弛的状况该怎么办呢？专家认为，首先要从改善肌肉做起，只要良好运动，就能使皮肤、骨骼等变得更加美丽。 用自己能够坚持的强度进行反复的肌肉练习 想要...[详细]
近年来随着微博、微信的快速发展，一些谣言铺天盖地而来。尽管专家会出来辟谣，但过阵子又会卷土重来。这就需要我们擦亮“火眼金睛”，避免因一些错误行为而损害健康。曾经5个流传最广的健康谣言，今天将被逐一揭开其真实原貌，为您还原科学真相。 谣言1身上...[详细]
近年来，广场舞越来越受到中老年朋友及上班族的喜爱。跳广场舞有哪些注意事项呢，我们一起来看看吧。 1、项目。 选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目效仿。特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常...[详细]
当我们还在妈妈肚子里的时候，身体各个器官就已开始运转。随着时间的推移，辛勤工作几十年的器官不可避免地开始老化，甚至发生病变。为减缓其衰老速度，必须按照“活力处方”坚持锻炼，使各个器官变得更加富有弹性，充满活力。 心脏 练练快走，晚餐清淡 我们...[详细]
