呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳，每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升...[详细]
蔬菜大家天天都要吃，而且必须要多吃，因为它们能为我们人体补充丰富的营养素。但是，在不同养生门派的大咖眼里，对蔬菜的吃法却有着不同的看法，有“生吃”说，有“熟吃”说。蔬菜生吃和熟吃，哪种方式更营养？ “生吃”派认为：1、欧美国家蔬菜一般都是生...[详细]
便秘不仅仅是一种让人不舒适的感觉，长期便秘还会造成消化系统的疾...[详细]
榴莲气味强烈，对于无法忍受其气味的人来说，以“臭”字来形容毫不夸张，其实榴莲的营养极其丰富，通常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品，可以增强人体免疫力和提高人体细胞的抗氧化能力。那么，对于女性来说榴莲具体有哪些好处呢? 女人吃榴莲的三个...[详细]
为了预防癌症，美国癌症协会(ACS)、世界癌症研究基金会(WCRF)和美国癌症研究所(AICR)三大部门联合推荐了预防癌症的几种生活方式，具体如下：(这些建议大部分已得到最近的研究的支持) 具体研究结果如下： 1.保持正常体重 为了预防乳腺癌，ACS建议女性每周至少...[详细]
炎炎夏日，在饮料中加个冰块是很多人的消暑方法。不过最近出现一种新的饮法——“以石代冰”，用洗净后的石头经冷冻放入饮料中代替冰块。这种新饮法号称可及时补充微量元素和矿物质，不会冲淡饮品的味道，还可实现循环利用。 冷冻的石头放入饮料是一种新尝试...[详细]
8月23日，处暑。 处暑的“处”，念chǔ还是chù？，很多人搞不清。念chǔ时，通常是动词，比如处理，处置；念chù是名词。 《月令七十二候集解》对”处暑”的解释是“言渎暑将退伏而潜处也”，“处”有“终止”，“隐退”的意思，是动词，所以这里应当念chǔ...[详细]
为了预防癌症，不少人开始会去体检时选择专门的防癌检查，可是不少人拿到自己的检验报告时，看到AFP、CEA、PSA、CA125等一系列缩写，常会茫然，不知道它们的背后代表着什么。被告知是所谓的肿瘤标志物时，看到指标超过了正常值，又会忧心忡忡，自己是不是患...[详细]
其实，现在不少人都选择走路上下班或通过走路达到健身的效果。对于工作忙、时间少、身体素质日益下降的上班族来说，走路是最简单的健身方式了。医学专家也表示，走路的好处有很多： 1.增强心肺功能 长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预...[详细]
在最近上映的电影《破风》里，黄诗瑶（王珞丹饰）因看到仇铭（彭于晏饰）一夜情的视频而悲愤分手，之后黄诗瑶在一次比赛中意外摔倒受伤导致跟腱断裂。这意味着她不仅无法重回自行车赛场，就连日常的行走都会成为困难。仇铭得知后，果断地将自己腿部的肌腱移...[详细]
“平板支撑，你能坚持多久？”近期，平板支撑(Plank)越来越多地走进健身爱好者的视线。专家表示，平板支撑并非做的时间越长越好，每个人应针对自身身体情况进行练习。没有训练基础就盲目追求时间长度、参加比赛，容易出问题。 做好平板支撑要注意几个动作要...[详细]
茶叶会对某些药物的药效有一定的影响，需要避免同时服用。 抗生素类药物：如四环素族抗生素、红霉素、林可霉素、氯林可霉素、链霉素、新霉素、口服青霉素。 镇静安神药：咖啡碱和茶碱，具有兴奋中枢神经的作用，可降低地西泮(安定)、艾司唑仑(舒乐安定)等苯...[详细]
最近，一部名为《滚蛋吧，肿瘤君》的电影在银幕上备受追捧。剧中女主角面对病魔仍然乐观向上的精神为人们称道。同时，影片也进一步提高了人们对健康尤其是肿瘤、癌症的关注。肿瘤有良性和恶性之分，通常我们把恶性肿瘤称为“癌症”。余杭人的癌症发病率如何...[详细]
很多人一觉醒来会有手指肿胀感，究竟什么原因引起的却未必知晓。近日，美国芝加哥大学风湿病学专家塔米·奥森·尤图赛特教授，归纳了引起手指肿胀的7个原因，并指出在何种情况下应当就医。 1.闷热潮湿的天气。高温会造成血管扩张，加速皮肤散热。随着血管的...[详细]
如何从饮食上防癌？记住三个字：素、杂、少。 素——多吃新鲜蔬菜和水果 目前已证实，足量的蔬果纤维，可预防结直肠癌，并减少乳腺癌、食道癌等数种癌症的发生率。世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔·汤普森博士推荐了几种最有效的防癌蔬果： 1、西红柿...[详细]
绿豆汤是男女老幼皆宜的夏季清凉饮料，然而民间有“吃中药不能吃绿豆，以免解药”的说法，于是那些正在服用中药的朋友便对绿豆敬而远之了。 那么，“绿豆解药”的说法是否有道理呢？其实，绿豆本身也是一味中药，有清热解毒、消暑生津、利水消肿的功效。据《...[详细]
很多人认为夜宵吃主食容易发胖，这是错误的。但大家可别盲目追求口味选择奶油面包、瘦肉粥、炒饭、炸圈这类含有油脂、肉类的主食。因为油脂、肉类很难消化，比如肉类通常要三四个小时才能被身体消化吸收，“效率”太慢。牛奶、酸奶、豆浆蛋白质含量高且有安...[详细]
虽然已经立秋，但暑热依然未退。此时，秋风秋雨渐多，气候多变，所以称之为“多事之秋”。相对于其他季节，人们在饮食起居方面更应注意。 饮食有门道 1.增加蛋白质的摄入。 天热出汗多，人体内的蛋白质代谢加速。因此，必须注意适当增加蛋白质的摄入量，多吃...[详细]
最近上映的电影《滚蛋吧！肿瘤君》颇受好评。如何让结直肠癌（即大肠癌）也滚蛋？今天来看看两大招。预防结直肠癌的重要方法是病因学预防和结直肠癌的早期发现。 第一大招：病因学预防 实际上一个人是否患有癌有两个决定因素：遗传基因；后天刺激。 遗传基因...[详细]
肚子是男人肥胖的重灾区，瘦肚子则是男人减肥的重中之重。从大肚男到腹肌男，如何华丽逆袭？下面让专业教练教你瘦肚子练腹肌的快效方法。 练腹肌第一招 平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，相信有健身习惯的朋友都不会陌生。做平板支撑时要注意，腰部腰背要...[详细]
