如果你养成了“在对的时间、对的情景”伸懒腰的习惯，就能及时清空体内的压力和疲劳，在繁忙的工作和学习生活中迅速得到放松，进而“满血复活”。伸懒腰究竟有何养生功效？ 伸懒腰，最简单实用的养生操 伸懒腰，这个看似不太雅观的举动，实际上是一种既简单...[详细]
专家指出，“期望寿命”是生命的长度，即能活多久；而“健康期望寿命”是生命的宽度，指健康生活的年数。后者落后于前者，意味着人们虽活得越来越长，但在一生中却有近10年时光难逃病痛的折磨。 防治慢性病成了新挑战 该研究由华盛顿大学牵头，分析了全球188...[详细]
所谓回笼觉，就是在起床后，觉得困意十足又回到床上补眠的过程。对于年轻人来说，平时工作太忙，生物钟又是固定的，在节假日或者是周末，睡一场回笼觉也是一种享受呢。 睡回笼觉其实是有好处的，对于上夜班或者通宵的人来说，睡个回笼觉可以补充睡眠，恢复体...[详细]
有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜，以下这些小事，平均只会花掉你几分钟的时间，而它们对健康的益处，却大大超乎你的想像。 睡前泡脚20分钟 每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到...[详细]
近些年，关于近视眼手术的新闻层出不穷。很多人为了摘掉眼镜，选择去做手术，因为它只需十多分钟就能帮近视人群重新拥有明亮的双眸。近视眼到底能不能治好？《生命时报》采访眼科权威专家，为你澄清有关近视眼手术的常见疑问。 具备4个条件，才能做近视手术...[详细]
据英国《每日邮报》报道，普通人一生中平均要有200次感冒的经历，每次持续的时间都在9天左右。专家说了，普通感冒一般不发烧，除了鼻子和咽部的不舒服外，其他症状都较轻，但如果开头不注意干预的话，普通感冒症状可能会逐步加重，导致细菌感染引发炎症（如...[详细]
猛吹空调，猛喝冷饮，然后出门猛遇热浪，结果只有一个：感冒。各种喷嚏一个接着一个打，鼻涕不停从嘴边划过……啧啧啧，这些场面作为女神的小编不敢想象。不过各位傲娇的小伙伴不用担心，因为掌握了一下这些诀窍，妈妈再也不用担心我吹空调感冒了！这可是小...[详细]
据英国《每日邮报》报道，普通人一生中平均要有200次感冒的经历，每次持续的时间都在9天左右。但是人们对于这经常遇到的感冒并不十分了解，大多数人尤其是都市白领，在遭遇感冒的时候首先采取的是“死杠”。 感冒不理“硬扛”危害大 都说感冒的自然病程是5-7...[详细]
无论你是很爱吃甜食或者是沉迷于熬夜，我们每个人都有一个到两个沉迷的坏习惯。对于一些人来说，可能是用一个周末来睡懒觉，而对另外一些人来说，他们却喜欢拿着薪酬去挥霍一天。据英国每日邮报称，我们每个人都有自己的恶习，但是其实一些所谓的“坏习惯”...[详细]
牙齿是人类身体最坚硬的器官。一般而言，牙齿呈白色（正常人略带微黄色），质地坚硬。牙齿的各种形状适用于多种用途，包括撕裂、磨碎食物。牙齿是动物天生的自卫武器。换了乳牙，长出恒牙之后，就意味着我们这辈子不会再长出新的牙齿（除了乳牙）了。恒牙是...[详细]
据国家卫计委发布的数据显示，我国经常锻炼的成年人仅18.7%，超过80%的成年人运动不足。 在会上，由国家卫计委、中国记协等联合发起、可口可乐中国支持的中国健康知识传播激励计划（吃动平衡 走向健康）发布“碎片时间微运动”。中国工程院院士王陇德、健康...[详细]
你是不是会专门找时间去健身运动？而是不是又经常没时间？你是不是在生活中经常需要等待？例如等公交，等广告，等排队……等待已经成为我们日常无法避免的事。你有没有想过，这些等待的时间其实可以利用起来健身呢？ 1. 等人或等公交时，用两手的掌心按住前...[详细]
水是生命之源，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一。人的生命一刻也离不开水，水是人生命需要最主要的物质。但是你知道吗？喝水也要喝得对才可以哦。 误区一：喝水过量、过快 喝水过快或过量，导致水分吸收过快，机体水分迅速增加，进而...[详细]
哭泣是自我保护的行为 美国明尼苏达大学心理学家威廉·弗莱对哭泣做了5年的研究，结果显示，一个月内，男人最多哭7次，而女人的流泪次数则超过30次。以色列特拉维夫大学进化生物学家哈森说，哭泣是一项人类高度进化的行为。和语言一样，只有人类才有真正意义...[详细]
中医角度讲，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。人体毒素堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入...[详细]
便便不就是便便吗？怎么还分“好便”和“坏便”呢？其实很多人都对粪便不以为意。但是其实，粪便对一个人来说是不可忽视的。我们都清楚，便便并非一成不变，它也有可能形状各异、味道各异。下面，豫都保健编辑教你识别“好便便”。 天天排便排出的便就是“好...[详细]
随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，做一个“周末战士”，以弥补平日锻炼的不足。你以为这样也能达到锻炼身体的目的，其实这样反而对身体有损伤。 周末锻炼当心肌肉损伤 专家表示，平时肌肉锻炼不够，而仅仅在节假日或周末进行大量的、剧...[详细]
工作越忙越变胖 “久坐一族”的瘦腰秘籍 人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。 “过劳肥”让人头疼，越忙越肥 有这样一群人，他们工作压力大、饮食不规律，还经常熬夜，工作越...[详细]
1 身体练习是“性致”起点 研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增强性快感，还能保护前列腺。 对女性来说，盆底肌训练能改善性反应，促进在性生活中与丈夫...[详细]
