1.运动减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。 那么遵循什么时间来称呢： （1）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差） （2 ）穿着...[详细]
食品营养标签国标GB28050-2011从2013年正式开始实施。消费者能够细看食品营养标签，明明白白消费，本是个令人可喜的变化，但在看标签的同时，很多朋友也看出一些困惑来，特别是对于食品中的脂肪标注。按照国标规定，所有食品都需要标注产品的脂肪含量，如果...[详细]
久坐双腿容易浮肿粗大，非常影响美观。下面来教大家办公室瘦腿的方法，赶着学轻松拥有一双修长美腿哦。 日常方法 在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让你拥有修长美腿、紧俏臀部，轻松穿上紧身裤。在电视广告时间、用餐之前...[详细]
调整饮食顺序原则： 遵循膳食纤维→蛋白质→碳水化合物进食顺序，吃完某一类食物再吃下一类，拒绝混搭。 减肥原理： 在感到饥饿的时候，身体释放出进食讯号，此时大脑会优先选择能提供高热量密度的食物，如米饭、糕点、油炸食物等。这些食物不但热量高，还让...[详细]
新鲜黄花菜 所含秋水仙碱进入人体后经氧化会产生有毒物质，食后会引起类似急性肠胃炎症状，极易误诊。而干黄花菜在加工时经清水充分浸泡，已将大部分秋水仙碱溶出，所以一般不会中毒。 四季豆和菜豆 它们的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹调时，应先...[详细]
食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂，通常被认为是降低胆固醇、患癌风险、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。但是我们往往对于发了芽的大蒜弃之如履。最新研究显示，发了芽的大蒜是名副其实的宝贝！ 韩国研究：发芽的大蒜更有益心脏健康 有研究...[详细]
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物...[详细]
鱼是我们餐桌上的常客，不仅美味，而且营养价值高。而且，不同鱼的功效与作用也是各有不同哦。大家可以根据自己的情况和喜好来选择鱼的种类。 经常吃鱼有什么好处？ 1、吃鱼会使人变聪明。鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中...[详细]
主要功效：补血、升阳 材料：芽菜（黄豆芽、绿豆芽均可）100g、豆腐（南豆腐、北豆腐均可）1块、猪红400g、生姜2~3片、油、葱花、盐、胡椒粉少许（3~4人量）。 烹调方法：芽菜洗净去尾，豆腐切成小丁，猪红切小块先焯水。烧红炒锅，添加少许油，把豆芽和生姜...[详细]
荷兰豆的营养价值，荷兰豆是什么季节成熟的？豌豆是一种性喜冷凉的长日照作物，不耐热，所以长江流域多地流行越冬种植，秋播秋收；当然高山地区以及中国北方一般仍然是春播夏收。 荷兰豆的营养价值 荷兰豆以食用嫩荚为主，原产地中海沿岸及亚洲西部，荷兰豆...[详细]
胡萝卜的营养价值，胡萝卜羊肉汤的做法。红萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。 胡萝卜的营养价值 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡...[详细]
鸡蛋的营养价值，鸡蛋的哪种吃法最营养。鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。 鸡蛋的营养价值 1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤...[详细]
茄子的营养价值，红烧茄子的详细做法。红烧茄子是一道非常受欢迎的家常菜，在北魏时期的着作中就记载了它的做法，可见它的受欢迎程度。 红烧茄子 材料：圆茄子、青红椒、植物油、精盐、面酱、生姜、大蒜、小葱、八角、桂皮、香叶、白糖 做法： 1、圆茄子洗净...[详细]
怎样煲鸡汤最有营养，鸡汤怎么煲才好喝？鸡汤对于人们来说是个大补的食品，喝鸡汤可以提高人的免疫力，抵抗细菌的感染，起到缓解感冒的症状。 煲汤才能留住健康与鲜香呢？ 一是选料要新鲜，购买鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等做汤原...[详细]
牛肚的营养价值，牛肚怎么吃好吃？牛肚也就是牛科动物的胃，因牛肚的做法简单，并且牛肚的营养价值极高，所以牛肚倍受人们的喜爱。 牛肚的营养价值 1、牛肚，味甘、性温；归脾、胃经。补虚赢；健脾胃。主病后虚赢；气血不足；消渴；风眩；水肿 2、牛肚含蛋白...[详细]
洋葱的营养价值，洋葱怎样做会好吃？大家都知道洋葱是一个好东西，洋葱营养价值丰富，被誉为“蔬菜皇后”。 洋葱的营养价值 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物。 2.洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠...[详细]
怎么煲鸡汤好喝，鸡汤如何煲的会好喝？德国的医学研究表明，鸡汤是一种很不错、很有效的家庭“常备药”，可以帮助补虚、驱寒。 1.选鸡： 很多人都喜欢买老鸡煲汤，但童子鸡煲汤营养更丰富，口感也更好，里面含有的蛋白质更多，弹性结缔组织少，更容易被吸收...[详细]
鹅的营养价值，鹅肉好吃吗？鹅肉含有的蛋白质含量非常的高，吃鹅肉能够为人体补充到优质的蛋白质营养，多吃还能够起到不错的保健功效 鹅的营养价值 1、蛋白质丰富。在鹅肉里面的蛋白质含量非常高，同时还富含人体所需的多种氨基酸以及多种维生素、微量元素，...[详细]
茭白的营养价值，茭白的功效与作用。世界上把茭白作为蔬菜栽培的，只有中国和越南，茭白从唐朝开始就被人们广泛种植。 茭白的营养价值 茭白是江南三大名菜之一，是很多人都爱吃的一种蔬菜。茭白炒肉片是很多人都喜爱的一道菜肴，但对于茭白的营养价值，相信...[详细]
红豆的营养价值，红豆汤如何做？红豆是我们生活中常见的食材，又叫赤小豆，具有很高的营养价值。红豆汤就是用红豆熬成的汤，是女性美容养颜的佳品，也具有很高的价值。 红豆的营养价值 1、红豆有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、...[详细]
