概 述： 你是否常常嚷嚷着要减肥，节食、运动都坚持不了，饿的前胸贴后背，身上的肥肉也不见少，下面给大家介绍几种懒人减肥法，让你轻松享“瘦”。 步骤/方法： 1 第一，我们在饮食上，一定要做到营养均衡，不可以挑食，更不可以说是因为减肥而不去吃饭，不...[详细]
概 述： 有很多朋友明明上半身是个标准的**，但是下半身，尤其是臀部，让人难以接受，那么这种情况能不能轻松的改善呢？有没有专门的减臀部的简单动作呢？下面就快跟我一起学习一下。 步骤/方法： 1 首先，朋友们要准备好一张椅子。大家要将身体站直。尤其是...[详细]
概 述： 匀称的身体。健美的体型，是每个姑娘都希望的事。但是，不少的姑娘身体臃肿，给人肥胖的感觉。那么，让肥胖变瘦的三项措施是什么呢？ 步骤/方法： 1 首先，需要控制饮食量，如果一个人吃得太多，体内的营养就会过剩，容易堆积成脂肪。这就是肥胖人节...[详细]
概 述： 肥胖是每一个爱**性都要感到痛苦的，肥胖不仅不漂亮，严重时还引起其他的病症，我相信每一个肥胖的人为了减肥瘦身肯定试过了很多方法，有的吃药、抽脂、等等。其实生活中也有一些小方法也可以达到减肥瘦身的效果。 步骤/方法： 1 首先要吃早餐，有些...[详细]
概 述： 正常人计算体重的方式是：身高（cm）-100〕×0.9=体重KG，如果你的实际体重比得出的体重结果重20%，那么你应该减肥了。过度肥胖不但影响美观，而且还会引起多种疾...[详细]
概 述： 在平时的生活中也真的很想能够穿上紧身的衣服，展露一下自己的好身材，可往往总是被破灭掉，因为肚子上有肉肉，不能穿紧身衣的。 步骤/方法： 1 首先就是在生活中可以边走边谈。也就是说不要每次都是跟朋友找吃喝的地方坐下来慢慢的谈事情，可以跟身...[详细]
概 述： 我才刚刚上高中，可是身体却很胖了，看着别的女孩子怎么吃都不胖，我都羡慕死了，我也不知道是怎么回事，感觉每天吃的很少了，可是还是长肉，晚上要是不吃饭，家里人还说我还在上学，必须要增加营养，我很纠结。 步骤/方法： 1 其实要减肥需要注意平...[详细]
概 述： 以前上学的时候，最得意的事就是自己的身材很好，无论吃的在多，也根本不必担心自己会胖，那时候同宿舍的女生都特别的羡慕我，可是现在有了孩子后天天注意少吃还是胖起来了，真是心烦，每天晚上都不敢吃饭了，想吃点减肥药给自己减肥。 步骤/方法： 1...[详细]
概 述： 很多时候，我们会奇怪，为什么和别人吃的一样多，别人的腿部线条那么美，而自己的腿总是那么的不好看，，那么丑。。粗腿是很常见的丑腿的标志。。粗腿的形成往往和新陈代谢有关。。如果新陈代谢慢，即使是吃得少，也是会胖的。。 步骤/方法： 1 运动...[详细]
概 述： 呼吸也是一种运动，可以牵动体内的脂肪运，学习呼吸运动方法，有利于减肥。。有助于新陈代谢和水分代谢。。下面教大家几种方法，怎样减肥的呼吸运动。。。 步骤/方法： 1 动作一，趴在地上，双手在下面，左手在上，右手在下，重叠放，下巴顶住地面，...[详细]
概 述： 腿部是大多数女孩子的苦恼，因为自己的大腿总是比别人的粗，但是不要气馁，只要坚持做减退有氧运动，就有可能有一双美丽的大腿。。。 步骤/方法： 1 有氧操，，，做有氧操是一种很好的减肥方法，适合自己的减肥操才是最好的，也是最有效地减肥方法哦...[详细]
概 述： 大家都知道瑜伽减肥是很有效的减肥方法，所以大家一定不能小看瑜伽的重要性，坚持做瑜伽操，会使我们的腿部的线条更美丽的。。所以我们要坚持做瑜伽操哦。。。 步骤/方法： 1 动作一，双腿站立，站好后，吸气双手相对，向上抬起来，相对的不能动，一...[详细]
概 述： 拉伸操减退方法是一个很好的减退方法，，能使我们有一双美丽的大腿，拉伸操能减去多余的腿部脂肪，使我们更加自信和美丽。。。。但是一定要坚持，没有坚持就没有收获，加油。 步骤/方法： 1 动作一站好，举起双手，手心相对，然后迈出左腿，比肩宽些...[详细]
概 述： 我讨厌我的肚子，很多的人会看着自己的肚子发出这样的感慨吧，的确，因为很多的人拥有比较肉嘟嘟的肚子，那么就没有办法穿紧身的衣服，因为会看起来特别的奇怪，那么小编教你拥有平坦小腹。 步骤/方法： 1 小编想要跟大家推荐一套减肥操，因为小编也...[详细]
概 述： 减肥是每个女性朋友的梦想，但是也是很多女性朋友的噩梦，因为减肥真的是一项非常痛苦的事情，让人觉得压抑甚至恐怖，那么如果再日常生活中能够注意一些细节方面的内容的话，也是可以达到瘦身减肥的效果的。 步骤/方法： 1 很多的女性朋友们有一个很...[详细]
概 述： 大象腿是对很多腿粗的女孩子们的戏称，但是这会让女孩子们感到非常的尴尬，那么想要减掉大象腿该怎么做呢？小编觉得有氧运动可以有效的进行减腿呦。 步骤/方法： 1 首先小编想要讲到的当然是小编尝试的有氧操了，做有氧操是一项非常健康的运动方式，...[详细]
概 述： 有很多的朋友会有这样的困扰，上身特别的纤弱，但是下身却非常的粗壮，这是为什么呢？这会让人觉得比较的尴尬，那么出现腿粗的状况与新陈代谢是有一定关系的。那么怎么才能通过加快新陈代谢来加快腿部的减肥呢？ 步骤/方法： 1 一般情况下，年轻人的...[详细]
概 述： 现在呢咱们许多的上班族朋友都有一个让自己头疼的小腹，经常被人家嘲笑为小腹婆，我以前也是的哦其实这是因为咱们久坐缺少运动的缘故引起的小腹胖呢，但是我现在已经成功摆脱掉了了哦，下面我就把方法分享给大家。 步骤/方法： 1 第一个方法呢就是坚...[详细]
概 述： 减肥在现在人的眼中俨然成为一种潮流一种时尚。减肥的方式也是多种多样，有饮食减肥，药物减肥，酸奶减肥等，酸奶的确是一种有益的食物，其益处在于适量的酸奶不仅助消化，还可养胃。只是酸奶减肥的误区，你又知道多少呢？ 步骤/方法： 1 很多人误以...[详细]
概 述： 很多的朋友们都非常的想要减肥，特别是很多的处于青春的女孩子们，正是花季的年龄，正需要好好的享受人生，但是如果特别胖的话，穿衣服都会觉得特别的难看，那么怎样才能减肥呢？ 步骤/方法： 1 首先，小编讲到的就是大家在平时的注意，因为很多的朋...[详细]
