概 述： 随着电脑的普及越来越多的人将时间花在电脑前，不知不觉肚子上囤了一圈赘肉。拥有漂亮的腹肌不仅健康也让人更自信，今天就跟大家分享一些锻炼腹肌的方法。 步骤/方法： 1 饮食是很重要的一方面，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果...[详细]
概 述： 减肥是一种需要坚持的运动，大象腿的减肥运动也是很难的减肥方法，所以大象腿妹妹一定要注意坚持，相信自己可以的，下面介绍一下我的方法,希望可以帮助大家。 步骤/方法： 1 动作一坐在床上，双腿伸直，坐正，用手轻轻拍打双腿的外侧，拍打五分钟左右...[详细]
概 述： 很多的朋友们，因为平时的习惯不好，因此在身体上会有很多的赘肉，这样就会看起来不太好看，同时还会给我们买衣服穿衣服带来困扰，那么怎样才能够减掉身上的赘肉呢？ 步骤/方法： 1 首先，长期的坐着，会使得我们的腰部，臀部和大腿内侧肥肉长得特别...[详细]
概 述： 减肥，大家一听就是很慢长的一件事情，是需要坚持的事情，大家一定要注意坚持减肥的人，是很容易见到效果的人，希望坚持下去，下面介绍一下生活中的小方法。 步骤/方法： 1 动作一躺在床上，双腿伸直，慢慢地向上抬起来，与地面垂直，坚持五分钟左右...[详细]
概 述： 产后如何才能瘦身，相信是很多新手妈妈们会面临的问题，但可能还是有很多的朋友不太清楚如何才能又瘦身啦，还很健康。下面，我就和大家分享一下这方面的经验。 步骤/方法： 1 首先，如果是在自己哺乳期的妈妈们，请先不用急着瘦身，等断奶了再减也不...[详细]
概 述： 有一个很好的皮肤，是一个魅力的标志，所以要好好的保护保护自己的皮肤，让自己知道自己该怎样做才能能够保护好自己的皮肤，所以下面介绍一下保护皮肤的方法。。 步骤/方法： 1 方法一保持乐观的态度，天天有一个好心情：天天愁眉苦脸的女生，不会有...[详细]
概 述： 肚子上的赘肉堆积，穿什么衣服都穿不出效果，看见漂亮衣服却又走不动，你还在为这些而烦恼吗？下面我将为大家介绍一些减掉赘肉的方法。 步骤/方法： 1 现在的上班族大多每天坐在办公室里，长期不运动，导致腹部堆积赘肉。而他们没有也时间去健身房，...[详细]
概 述： 很多女孩因为肚子上的肉肉像游泳圈一样，一层一层的，难看，还不好买衣服。我有一个朋友就是刚生完孩子，肚子上的肉肉那个多啊，下面就为大家介绍几种简单又易学的方法。就让你轻轻松松廋出小蛮腰。 步骤/方法： 1 首先就是做仰卧起坐，你肯能听说过...[详细]
概 述： 女人最注重的除了自己的容颜之外，便是自己的身材了，而当下苗条又是大家不断追求的。节食不利于身体健康，而有助于减肥的运动又有哪些呢？ 步骤/方法： 1 减小肚子上的肥肉最好的运动莫过于仰卧起坐了，每天晚上睡觉前做上20个，长期坚持下去，小肚...[详细]
概 述： 有一个好的身材，是每个女生都希望有的，但是，每个女孩子的身材都不是自己想要的，所以才出现了减肥，现在减肥的人是越来越多了，因为生活好了，体质胖的人多了，所以减肥很流行。 步骤/方法： 1 动作一，早晨起来不想动，坐起来运动运动减减肥，坐...[详细]
概 述： 秋天的气温比较凉爽，那么我们这个时候减肥，就和其他的季节应该有点区别。我们应该吃点秋天可以减肥又可以养生的食物。 步骤/方法： 1 首先，在秋天我们可以多吃红薯，我们平时可以吃点红薯粥，吃的时候特别的容易顶饱。它的纤维素还可以帮助我们消...[详细]
概 述： 说到减肥，大家应该都会想到锻炼。其实吃和锻炼同样重要，从吃的这部分上着手，选择吃什么，再配合锻炼有着事半功倍的效果。 步骤/方法： 1 山楂：山楂片已经成为一种零食，山楂中主要含有的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C具有扩张血管，促进胆...[详细]
概 述： 最近在银座买了一件175的衣服，但是因为自己不愿意锻炼身体，所以这件衣服没法穿了，我就去了医院问了一下医生怎么才能有效的减肥，而且要健康减肥，医生跟我说了不少，我来跟大家分享一下我的心得。 步骤/方法： 1 首先积极进行有氧运动，提高自身免...[详细]
概 述： 女性朋友们天天的都在减肥，其实很多的人不知道，其实吃对了不发胖的食物，我们也很容易瘦下来的，那么，哪些食物不发胖呢？ 步骤/方法： 1 第一种食物就是洋葱，洋葱其实是很好的食物，不仅能够促进肠胃的消化功能，而且很多人是不知道的，洋葱里面...[详细]
概 述： 相信很多人会为肥胖苦恼，随着肥胖的程度不一样，症状表现也不一样，年轻女孩觉得肥胖会使身材走样，影响自己的美观，但其实肥胖还有其他的坏处，比如会使人更加的疲劳，会使人更爱睡觉，甚至更严重会诱发高血压...[详细]
概 述： 现在，减肥的方法越来越多，但大同小异，都是多运动，减少饭量。其实提高代谢率才是最重要的，我们不要盲目的减肥，比如说节食，这样不仅影响自己的身体健康，而且对减肥的效果还不是最好的，因为这样会影响体内的新陈代谢，所以达不到理想的效果。...[详细]
概 述： 孕妇分娩后依旧有肚子的原因就是怀孕的时候，腰围的增加，主要由于怀孕的时候营养过剩，而且运动量不够。所以造成腹部伸张和松弛，那么怎么减掉肚子呢。 步骤/方法： 1 孕妇减肥真的很重要，就是每天的饮食要均衡，不要摄入太多的热量。 2 还有就是饮...[详细]
概 述： 生活越来越好，人们吃的也越来越好，因此，肥胖和人们变得形影不离。现在的人们更加管关注自己的身材，总想拥有魔鬼般的身材，那么，什么样的减肥方法才是好的呢，既不伤害自己，还能达到目的呢？ 步骤/方法： 1 坚决不吃减肥药。不管是哪一种减肥药...[详细]
概 述： 生活中我们常常见到体型肥胖的人，他们自己都常常在发愁，自己的身体这么胖，这么菜能瘦下去呢，下面我就为大家介绍下减肥的食物。 步骤/方法： 1 黄瓜。它能够利尿，清热，解毒。黄瓜本身的纤维素能够促进我们体内吃进去的东西所产生的残渣，减少胆...[详细]
概 述： 减肥是这个年代女性的主旋律，婀娜多姿的身材是多少女人的追求...[详细]
