概 述： 小的时候特别的瘦，因为这个原因，家里人总是有好吃的都是放给我，可是现在身体越来越胖了，怎么也控制不住了，才上高中，我就一百多斤了，很是心烦，而且家里也不让减肥，说是上学的时候应该增加营养，我不知道该怎么办了，愁死了。 步骤/方法： 1...[详细]
概 述： 你是不是一坐下来，肚子上的肉就会堆积起来形成圈也就是俗称的小肚腩。很想甩掉小肚腩，可又抱怨没有大把的空闲时间去做锻炼。其实完全不要担心，好好利用起你的零碎时间也能甩掉小肚腩。 步骤/方法： 1 按摩收腹：在收腹时吸气0秒再呼气（深呼吸），...[详细]
概 述： 每个人都想拥有一个苗条的身材，往往人们为了减肥用尽了一切方法，如节食之类的，但错误的减肥方法不但无法把体重降下来，有甚者还可能引起身体疾病，下面我们来聊聊健康减肥的新方案 步骤/方法： 1 每星期最好坚持锻炼，慢跑或者做操这些有氧运动，...[详细]
概 述： 拥有一个魔鬼身材是许多小女孩梦里做梦都想拥有的啊，但是好多女孩都变成了一个个的大胖子，她们为此自怨自艾的，但是怎么才能保持身材呢？我告诉你 步骤/方法： 1 很简单的啊，其实有时不同的颜色就可以让你保持身材了，这是什么原理呢？因为颜色可...[详细]
概 述： 我以前就有小肚子,很烦人，一坐下来，肚皮上一堆肉，特别是夏天，看着特别明显，我当时烦死，想了不少办法就是为了让小肚子给消下去，在这里我就和大家说说，希望对大家也能有一点帮助。 步骤/方法： 1 因为我是长期做办公室的，很多时候都懒得动，为...[详细]
概 述： 说到减肥，很多人都觉得这是一个长久需要坚持有毅力的事儿，提到节食减肥，很多人都觉得痛苦，尤其是看到别人吃着哪些美味佳肴的时候，自己只有看的份，所以更是憋不...[详细]
概 述： 看大街上好多**，一个个光鲜亮丽，很是养眼，可是再看看腿，就感到逊色好多，漂亮的脸蛋，精致的妆容，没有一双美丽的腿是不可以的。现在与大家分享一下让腿变细的方法。 步骤/方法： 1 贴墙踮脚尖。也许你一看到这个方法就觉得这是折磨人，这可不是...[详细]
概 述： 我是一个大脸妹妹，因为脸太大经常被人嘲笑，说我想弥勒佛。其中多次考虑选择打瘦脸针来减脸上的肉，可是经常看到打瘦脸针导致的后果以及负面影响让我犹豫不决，再加上打针的价格也不菲，这更让我望尘止步了。后来在形体老师的指导下，我通过日常的瘦...[详细]
概 述： 现在的人们越来越胖了，需要减肥和想要减肥的也越来越多了，但是大家又很懒，我也不例外，有可能比大家还懒，因为这样，我有些减肥经验与大家分享。 步骤/方法： 1 选择体积大的，有饱腹感但是热量却很低的食物。这些食物可以让你不饿而且还会减肥。...[详细]
概 述： 每个人都希望自己瘦瘦高高的，但是事实上每个人身边的胖子还是蛮多的，或者现在正在看帖的你就对自己的体重不是很满意，那么就接着往下看吧。 步骤/方法： 1 想减肥的朋友们，千万要让自己动起来，只要是全身性，可以持续性的运动都可以去做，比如，...[详细]
概 述： 减肥对于一些胖的女性来说是很熟悉的词语，很多女性为了减肥经常不吃东西，然后得了一些肠道里的疾病，这些其实是不正确的减肥的方法。 步骤/方法： 1 如果是减肥的话一定要控制自己的饮食，不是吃得少就是减肥，一定不要吃那些零食，油*食物等等，这...[详细]
概 述： 跑步，是一项很方便又很实惠的减肥运动，而且还可以减肥瘦身，但是如果不注意一些细节的话不但达不到效果，很有可能还会伤害身体。那么我们大家一起来了解下跑步减肥应该注意的细节 步骤/方法： 1 每一项运动前都要做热身运动，这是大家都知道的道理...[详细]
概 述： 肥胖的主要原因就是脂肪厚，而脂肪厚是因为人们实用了含有过多卡路里的食物，比如说饭后甜点，还有各种油*性食物，这样会导致脂肪堆积，而且，在食入过多的卡路里之后，又很少运动，所以，导致脂肪堆积侯无法消除，所以会变胖。 步骤/方法： 1 按时吃...[详细]
概 述： 也不知道是怎么回事，年轻的时候无论是吃什么，怎么吃都不会长肉，天天大吃，也不用担心自己的身体会胖，可是现在我每天都吓得不敢吃晚餐，可是称称自己还是重，怎么也瘦不下来，真是郁闷死了，也不敢吃减肥药，不知道该怎么办。 步骤/方法： 1 其实...[详细]
概 述： 是女生都渴望有小蛮腰，但是很多人就为腰部的肉肉很困扰，很多人尝试了很多的方法，但是都没有效果，其实是因为你们选择的方法没有注意，下面就和大家分享一下， 步骤/方法： 1 熬夜是很容易出现腰部肥胖的，所以要注意，饮食上的选择，不可以盲目的...[详细]
概 述： 拥有一个巴掌大的脸，是每个女性朋友都渴望的，但那也毕竟只是一个愿望，很难有人做到。但没有关系，现在让我来为大家介绍一些方法，帮助你瘦到你满意的效果。 步骤/方法： 1 第一，每天早晚洗过脸后，用手轻轻拍脸两侧50次左右，坚持一个月，会收到...[详细]
概 述： 哪些水果蔬菜有哪些作用你知道吗？吃什么水果瘦脸你知道吗？吃什么蔬菜瘦腿你知道吗？那么就让我来告诉你我知道的吧。 步骤/方法： 1 第一个就从脸部开始，瘦脸的佳品，那就是西芹，不仅仅是因为热量少，而且咀嚼性比较强，可以锻炼脸部肌肉。 2 第二...[详细]
概 述： 看着别人美美的腿真的是好羡慕，自己的大象腿该怎么办？其实大象腿也不难瘦，让我告诉你一些平时应该注意的。 步骤/方法： 1 其实我们只有平时注意了这些就可以轻松的消除大象腿了，第一个就是吃完饭后站一会儿或散步，饭后半小时不能马上坐下，千万...[详细]
概 述： 越来越多的女性甚至男性越来越注意自己的身材，男性的啤酒肚也变得越来越大众化和引人注目化。是否能有一种既健康又快速的减肥方式？其实，想轻松又健康地瘦下来，并不难，你只要通过规律地运动，再配合上正确的饮食，就能轻松瘦。 步骤/方法： 1 芹...[详细]
概 述： 水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间适当食用一些对身体好的水果，就会被瘦身带来事半功倍的效果喔！ 步骤/方法： 1 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品...[详细]
